La mejor comida para un crecimiento más rápido y largo del cabello

SALMÓN PARA UN CRECIMIENTO RÁPIDO

El pescado de salmón está repleto de fuertes protectores del cabello como la vitamina D y las proteínas, pero también contiene ácidos grasos omega-3 que promueven el crecimiento del cabello al mantener el cuero cabelludo fuerte y saludable.

PIMIENTAS AMARILLAS PARA PELO LARGO

Los pimientos amarillos tienen casi cinco veces y media más vitamina C que las naranjas (341 miligramos, en comparación con 63). Esta es una buena noticia para sus bloqueos ya que la vitamina C es un antioxidante que fortalece el tallo y los folículos capilares, y también previene la rotura.

Ostras para el crecimiento rápido del cabello

Se ha observado que la deficiencia de zinc causa pérdida de cabello y malas condiciones del cuero cabelludo y las ostras están llenas de zinc: solo tres onzas contienen el 493 por ciento de su valor diario. Pero no todas las ostras lo harán: manténgase alejado de las capturadas en el Golfo de México, que pueden contener niveles inusualmente altos de cadmio debido al derrame de petróleo de BP en 2010.

HUEVOS PARA UN CRECIMIENTO RÁPIDO

Los huevos son la mejor fuente de los omega-3 mencionados anteriormente, y también contienen biotina (que muchas personas que intentan crecer su cabello toman en forma de suplemento). Pero, para que lo sepas, no es la clara de huevo lo que hará que tu cabello sea largo y hermoso, es la yema. Comer demasiadas claras de huevo en realidad puede bloquear la absorción de biotina en el cuerpo, causando un agotamiento de este micronutriente.

SEMILLAS DE GIRASOL PARA UN CRECIMIENTO RÁPIDO

Solo unas pocas semillas pequeñas pueden proporcionarle una gran cantidad de vitamina E, que mejorará el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y promoverá el crecimiento del cabello más rápido y largo.

PATATAS DULCES

Las batatas están cargadas con betacaroteno, el precursor de la vitamina A que no solo promueve un cuero cabelludo saludable sino que también promueve el crecimiento del cabello. Pero elija alimentos llenos de betacaroteno en lugar de complementar con dosis altas, como más de 2500 miligramos, de vitamina A del retinol, ya que puede ser tóxico a niveles muy altos.

AGUACATES

Los aguacates son uno de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello. Debido a su alta concentración de ácidos grasos esenciales que se encuentran naturalmente en las células de la piel (que ayudan a mantener su piel suave y flexible), los aguacates son un secreto de belleza antiguo. Cuando se aplican tópicamente en el cabello y el cuero cabelludo, tienen la capacidad adicional de estimular la producción de colágeno y elastina. Mezcle un poco de aguacate con crema agria (que contiene ácido láctico para ayudar a exfoliar la piel muerta y limpiar la acumulación en el cuero cabelludo) y aplicar sobre el cabello y el cuero cabelludo durante unos diez minutos antes de lavarlo.

 

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